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DESCUBRA COMO TRANSFORMAR SEU CORPO EM TEMPO RECORDE TREINANDO 30 MINUTOS EM SUA CASA!
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Se você é uma mulher e deseja emagrecer, mas acha difícil encontrar tempo para se exercitar?
Você não está sozinha.
A verdade é que muitas mulheres enfrentam esse mesmo desafio.
Mas e se eu lhe dissesse que você pode EMAGRECER sem sair de casa e sem gastar dinheiro com taxas na academia anuais? Sim, é possível!
Com nossa estrutura de TREINOS EM CASA específicos para mulheres que desejam emagrecer, e que possuem a rotina corrida.
Você pode transformar seu corpo sem sair de casa com apenas 30 minutos diários.
Se você está comprometida com uma nova rotina e novos hábitos e quer ver resultados reais,
Clica no botão
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Pra quem é o
programa treine em casa?
- PARA MULHERES QUE TEM O TEMPO CORRIDO, E NÃO CONSEGUE SEGUIR UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS EM ACADEMIA..
- PARA MULHERES QUE TEM FILHOS PEQUENOS E NÃO CONSEGUE SAIR DE CASA POR NÃO TER COM QUEM DEIXÁ-LOS.
- PARA VOCÊ QUE JÁ TENTOU ACADEMIAS E NÃO TINHAM ATENÇÃO, NÃO SABEM AS SEQUÊNCIAS CERTAS, E QUE NÃO SABEM POR ONDE COMEÇAR. .
O Programa de TREINOS EM CASA é uma metodologia de estrutura fácil de aplicar, que vai te guiar para uma nova rotina de exercícios e hábitos novos.
- Melhorando sua força, resistência, flexibilidade do corpo por meio de movimentos naturais e funcionais.
- Esses movimentos são baseados na forma como o corpo humano se movimenta no dia a dia, como agachar, levantar, puxar, empurrar e girar.
- Ao contrário dos exercícios tradicionais de academia, os treinos em casa não usa máquinas ou equipamentos caros.
- Em vez disso, ele usa o peso corporal, bandas elásticas, halteres leves e outros acessórios simples para criar um treino completo e eficaz.
Os BENEFÍCIOS de treinar em casa são:
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Em primeiro lugar, é muito mais conveniente do que ir à academia, pois você pode treinar a qualquer hora do dia, sem ter que se preocupar em se deslocar.
Além disso, treinar em casa é muito mais econômico, pois você não precisa pagar por uma mensalidade de academia ou gastar dinheiro com equipamentos caros.
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Outro benefício é que, com o treino funcional em casa, você pode trabalhar todo o seu corpo de forma integrada, o que ajuda a melhorar a postura, a coordenação e a estabilidade, reduzindo os riscos de lesões.
Em resumo, os treinos em casa é uma ótima opção para quem quer se exercitar de forma eficiente, prática e econômica, melhorando a saúde e a qualidade de vida e (EMAGRECER).
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Conheça seu treinador
DANILO FERREIRA
Danilo Ferreira é Professor de Educação Física a 7 anos, tem 40 anos de idade, foi atleta de futebol profissional com 10 anos de experiência no esporte.
Hoje é Especialista em Emagrecimento Feminino, onde já ajudou centenas de mulheres a emagrecer de forma saudável e sustentável comendo o que gosta.
Sua missão é ajudar o máximo de mulheres a colocar o corpo em movimento, proporcionando sua saúde e estética a longo prazo de forma planejada.
o PROGRAMA É PRA VOCÊ!
SABE POR QUE?
TREINAR EM CASA SOLUCIONA TUDO ISSO
Falta de espaço
Muitas pessoas acreditam que não têm espaço suficiente em casa para fazer exercícios. Aqui você adapta os treinos a diferentes espaços, como sala de estar, o quarto ou até mesmo o quintal.
Falta de equipamentos
Algumas pessoas acreditam que precisam de equipamentos caros, como pesos e aparelhos de ginástica, para treinar em casa.
Aqui é possível fazer seu treino de forma eficaz usando apenas o peso corporal e alguns acessórios simples, como bandas elásticas e halteres leves.
Falta de motivação
Treinar em casa pode ser desafiador, especialmente se você não tem um treinador ou companheiro de treino para motivá-la.
Existem muitas maneiras de manter a motivação em casa, como definir metas pequenas e claras, criar um ambiente propício ao exercício e seguir um programa de treino estruturado.
Falta de conhecimento
Algumas pessoas acreditam que não sabem como fazer exercícios em casa de forma eficaz e segura.
Aqui você encontrará os treinos organizados em BLOCOS para facilitar a sua execução, e você mesma saber quais exercícios colocar em seu treino dando descanso adequado.
Falta de variedade
Algumas pessoas acreditam que o treino em casa pode ser monótono e repetitivo, o que pode levar à desmotivação.
O PDF de TREINOS EM CASA é essencial para você iniciar a sua atividade, até mesmo porque, a longo prazo você poderá ter em mãos uma biblioteca de exercícios dinâmicos e versáteis para se manter ativa em casa.
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- Treinos;
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dúvidas?
PERGUNTAS FREQUENTES
GERALMENTE NOS PRIMEIROS 15 DIAS, JÁ COMEÇA A NOTAR MUDANÇAS NO SEU CORPO, PORÉM COM 45 DIAS OS RESULTADOS SÃO EXTRAORDINÁRIOS.
SIM, APÓS ESSA IDADE HÁ UMA QUEDA NOS HORMÔNIOS E DE MASSA MUSCULAR, POR ISSO, É AINDA MAIS IMPORTANTE SER ORIENTADA COM UM TREINAMENTOS QUE FAÇA SEU METABOLISMO ACELERAR.
SABEMOS QUE A VIDA DA GRANDE MAIORIA DAS MULHERES É CORRIDA, E NÃO SE VÊ FAZENDO NEM 30 MINUTOS QTO MAIS UMA HORA. ENTÃO AQUI VOCÊ VAI FAZER SEUS TREINOS EM 30 MINUTOS.
NÃO SERA NECESSÁRIO, COSTUMO DIZER QUE É IDEAL, POIS TEM TUDO PARA VC ZERAR A GORDURA ABDOMINAL.
NÃO, OS EXERCÍCIOS SÃO FEITOS SOMENTE COM O PESO COEPORAL , GARANTO QUE VC IRÁ TER BASTANTE RESULTADOS.
SIM, TEM TODO UM PASSO A PASSO DE INICIANTEATÉ FICAR CONFIANTE.
TERA UMA PROGRESSÃO GRADATIVA ADEQUANDO SEU CORPO PARA SEUS RESULTADOS .
COM AS COMBINAÇÕES DE EXERCÍCIOS TENSIONAIS E METABÓLICOS, VOCÊ VAI ATINGIR AS REGIÕES COM MUITO ACUMULO DE GORDURAS INCLUSIVE A BARRIGA UTILIZANDO O PESO DO CORPO.
VOCÊ TERÁ ACESSO VITALÍCIO AO PDF, PODENDO ACESSAR NO CELULAR.
NÃO, AQUI VC VAI PERDER BARRIGA COMENDO. SEI QUE DEVE SER BEM DIFERENTE DE TUDO QUE JA VIU OU OUVIU, MAS É REAL, VC VAI COMER ARROZ FEIJÃO, MASSA.
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